norub (norub) wrote in home_and_garden,
norub
norub
home_and_garden

Categories:

Такого у нас еще не было: работаем стоя

Увидела на Драйве пост про переделку рабочего стола дома. По-моему, такой темы у нас еще не было.

Интересно, что скажут медики. Раньше считалось, что детям, у которых проблемы со спиной, лучше заниматься лежа. Теперь силу тяжести убрали и спина от вертикальности уже не страдает?

Дальше цитирую пост целиком, включая ролик, которым вдохновился автор (по-моему, это чистый маркетинг - двигатель торговли).

_ Начало цитирования_

Хочу поделиться своим опытом переделки обычного компьютерного стола в так называемую "конторку".

Конторка — это стол для работы стоя или сидя на высоком стуле.
Вдохновился этим видео:



В гараже пылились остатки шкафа из ЛДСП. Я решил их взять за основу своей переделки.
Изучив тему, прикинув на экономичность и работоспособность несколько вариантов конструкций, остановился на том, чтобы поднять существующий компьютерный стол на высоту 450 мм используя остатки ЛДСП как ножки.

Вот что у меня в итоге получилось:



Работа стоя за самодельной конторкой


Общий вид конторки


Вид конторки анфас


Обрезал лобзиком 8 ножек и закрепил каждую на 4 болта М5х50 через кузовные шайбы


Длина болта в 50 мм идеально подошла по месту — тютелька в тютельку!


Нижняя полка предназначена для размещения принтера, Wi-Fi роутера и розеточного блока — удобно!

Использую свою самодельную конторку уже как неделю. Каждый день по 8-10 часов. Работаю стоя.

Раньше:
— Спина в форме буквы "С" — нефизиологично!
— Затёкшие руки, ноги и область таза через 2 часа сидения за обычным столом.
— Высокая утомляемость и тяжёлая голова к концу рабочего дня.
— Привет сколиозу и искривлению позвоночника.

Сейчас:
— Спина в форме буквы "S" — физиологично!
— Свобода движений! В течении для я не стою на одном месте. Я переваливаюсь с ноги на ногу, шатаюсь из стороны в сторону (ака медвежьи покачивания), когда читаю бумажные документы — я хожу по комнате, когда слушаю аудио или смотрю видео или когда думаю — я брожу по комнате. А раньше я откидывался на спинку стула, при этом попа продолжала сидеть =/
— Повышение работоспособности, уменьшение утомляемости, свежая голова.
— Привет здоровой спине и прямой гордой осанке!

Рекомендую всем использовать конторку!

UPD
Соотношение по рабочему времени дня у меня примерно такое:
5% — сижу на диване, когда думаю, слушаю аудио, смотрю видео и пр, то есть когда не нужно присутствие у монитора.
15% — брожу по комнате, когда думаю, слушаю аудио, смотрю видео и пр, то есть когда не нужно присутствие у монитора.
10% — когда делаю лёгкую зарядку: ОФП, повторяю движения борьбы и пр. растяжки, шпагаты. Когда думаю, слушаю аудио, смотрю видео и пр, то есть когда не нужно присутствие у монитора
70% — работа стоя у монитора или у стола с бумагами и записями. Когда пишу это сообщение, например, работаю с программами и интернетом.

_ Цитирование закончено_

Что скажете? Может кто-то своими хитростями организации рабочего места поделится?

Tags: мебель, очень умелые ручки, рабочее место
Subscribe
promo home_and_garden february 14, 2017 23:09 1
Buy for 50 tokens
на YOUTUBE, на FACEBOOK на YANDEX.ZEN и в группе ВКОНТАКТЕ 1. Наше сообщество Основная страница http://home-and-garden.livejournal.com/ Если вы хотите его быстро найти, достаточно набрать в адресной строке кириллицей дом.жж.рф Сообщество на Facebook. Сообщество на Facebook не…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 56 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →