Snowdrop - Подснежник (snowdrop) wrote in home_and_garden,
Snowdrop - Подснежник
snowdrop
home_and_garden

Category:

Восходы и закаты в комнате

Оригинал взят у snowdrop в Восходы и закаты в комнате
Моя исследовательская работа связана со светом, поэтому я часто попадаю на лекции и семинары, на которых ученые и дизайнеры в этой области делятся своим опытом. Хочу поделиться с вами фактами о влиянии света на суточные ритмы человека, которые стоит учитывать при планирование освещения дома.

guide-body-activity-circadian-rhythm


  • Чтобы вечером легко засыпать, используйте в спальне светильники теплых, может даже красных оттенков (или саму спальню в красных тонах). Кстати, при красном освещении меньше видны дефекты кожи, и люди смотрятся привлекательнее, так что двух зайцев убьете ;)

                zoom_12289673441082008_red-bedroom  

  • Днем постарайтесь не сидеть в потемках, а за три часа до сна наоборот приглушите яркость светильников (диммеры) и экранов дeвайсов (специальные приложения).

              

  • Также имейте в виду, что выработку мелатонина (гормона сна) подавляет голубой свет, например, от люминесцентных ламп.

  • Для того чтобы утром просыпаться бодрым можно использовать искуственные симуляторе рассвета, особенно хорошо работающие зимой, когда вставать нужно до реального восхода (обзор будильников, приложения для андроида и айфона).

              

Надеюсь, эти советы окажутся полезными, а вот видео с вдохновением на ваши будущие дизайнерские подвиги =)


Subscribe

  • По мелочи )...

    "Одна женщина замечает, что ее муж стал проявлять интерес к молодой красивой женщине, которая недавно въехала в соседнюю квартиру. Сначала ее муж…

  • Все увидеть...

    " В новом доме большая ванная комната с окном. Девушка раздевается в ванной комнате, хочет принять душ. Сняла платье, лифчик, всю одежду, стала…

  • Четыре кухни от четырех интересных хозяек

    Дизайнер интерьеров, руководитель строительной компании, ландшафтный и интерьерный дизайнер, а также автор кулинарных книг согласились показать свои…

promo home_and_garden 2月 14, 2017 23:09 1
Buy for 50 tokens
на YOUTUBE, на FACEBOOK на YANDEX.ZEN и в группе ВКОНТАКТЕ 1. Наше сообщество Основная страница http://home-and-garden.livejournal.com/ Если вы хотите его быстро найти, достаточно набрать в адресной строке кириллицей дом.жж.рф Сообщество на Facebook. Сообщество на Facebook не…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments